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40代から濃くなるシミ…。「紫外線」だけが原因ではないんです。
こんにちは！
広島市中区小町にある
シミケア・シミ取り専門エステサロン
prige（プリジェ）チカナガです^^
「最近、急にシミが目立ってきた気がする」
「ファンデを重ねてもシミが見える」
「なんだか肌全体がくすんで見える」
40代を迎えると
そんなお肌の変化に驚き
不安を感じる方が
とても多いです。
これまで、ちゃんとケアしてる人にとっては
「どうして？」と
思ってしまいますよね。
シミやくすみの原因は
紫外線だけでなく
もしかしたら
お肌の「糖化（とうか）」という
サインかもしれません。
🌿40代の肌で起きている
「糖化」ってなに？
「糖化」とは体の中の余分な糖分と
お肌の土台を作るたんぱく質が
結びついてしまうこと。
40代は代謝の変化や
ホルモンバランスの影響で
どうしてもこの「糖化」が
進みやすい時期なんです。
糖化が進むと
こんなサインが現れます。
✔シミが以前よりも濃く感じる
✔お肌が黄色っぽく、くすんで見える
✔ハリがなくなって、しぼんだ印象になる
「なんとなく老けた気がする…」という
その感覚は、お肌が
「もっといたわって」と出してる
サインなんですね。
🌿「高級な美容液」を使っても
変わらない…のには理由があります
「高い化粧品を使っているのに
手応えがない」
「レーザーをしても
またシミが出てきてしまう」
それはお肌が悪いわけではなく
土台であるコラーゲンが硬くなって
栄養が届きにくくなっている
だけかもしれません。
だからこそ、表面のケアだけでなく
「お肌の土台」から
整えてあげることが
シミ卒業への
近道なんです。
🌿今日からできる
未来の肌へのプレゼント
40代からのシミケアは
外側からの専門的なケアと
内側からのちょっとした工夫。
この「両輪」で整えてあげると
お肌はちゃんと応えてくれます^^
私が提唱する
「ホリスティック食行動学®」の視点から
今日からすぐに取り入れられる
**『シミを作らせない食べ方のコツ』**を
お伝えしますね。
・「朝ごはん」で美肌スイッチをオン！
朝に「糖質＋たんぱく質（卵など）」を
セットで摂ると
体内時計がリセットされて
代謝がスムーズに。
美肌への近道は
朝ごはんから始まっているんです。
・「ネバネバ食材」を味方につけて
海藻やオクラなどの食物繊維が豊富な
「ネバネバ食材」をプラス。
お肌をくすませる原因に
やさしくブレーキをかけてくれます。
ちなみに余談ですが
ネバネバ系で私が一番好きなのは
自然薯です^^
・「おやつ」は賢く選んで
糖化をブロック！
実はジュースやお菓子などに含まれる
「異性化糖（ぶどう糖果糖液糖）」は
糖化のリスクが
10倍以上とも言われています。
裏面のラベルをチェックする習慣が
未来の透明感を作りますよ。
意外と、体に良さそうなドリンクや
たれ、調味料などにも
含まれてることもありますので
今日から意識してみられるのを
お勧めします♪
・空腹時間を空け過ぎない工夫を
お腹がペコペコな時に
甘いものを単体で摂るのは
体にもお肌にもダメージです。
時間が空いてしまう時は
ナッツなどの「補食」を少しつまんで
血糖値を安定させてあげましょう。
・「噛み応え」で巡りをアップ！
食材を少し大きめにカットするなど
歯ごたえを残す工夫もオススメです。
よく噛むことで巡りが良くなり
お肌に栄養が届きやすくなります。
そんな小さな積み重ねが
数ヶ月後のあなたのお肌を
内側から輝かせてくれます。
🌿「もう遅い」なんてことは
絶対にありません
40代は「正しいケア」に出会えれば
まだまだお肌が変われる
楽しい年代です。
シミのせいで自信をなくして
下を向いて過ごすのは
もったいない！
これからは
鏡を見るのが楽しみになる
毎日を作っていきましょう。
あなたのお肌に今、
本当に必要なケアを
私と一緒に見つけていきませんか？
お気軽にご相談くださいね。
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